ごまって昔から体に良いものとして
日本人に親しまれている食品ですよね。
ごま和えは和食のメニューには欠かせないですし、
ごましおのふりかけも昔からお弁当の定番です。
そんなごまを良く食べている私たちは、そのごまの効能が
知らず知らずのうちに体に表れていると思います。
たとえば、ごまを良く食べる人は、美肌でいられるとか、
体の調子が良いとか、毎日元気でいられるということはありませんか？
というのも、ごまに含まれるセサミンが、それらの効能を表すからです。
実は、セサミンには、強力な抗酸化作用があります。
それが、私たちの体にとって様々な嬉しい作用をもたらすのです。
例えば、老化防止、アンチエイジング効果、美容効果、ガン予防、
高血圧予防、悪玉コレステロールを下げる効果、動脈硬化を防ぐ効果
などなど、本当に素晴らしい効果をもたらしてくれるのです。
あんな小さなごまにそんなパワーがあるなんてビックリですよね！
とはいっても、あのただでさえ小さなごまにセサミンは
ほんの１％も無いくらいだと言われます。
上記のような抗酸化作用がちゃんと現れるには、
1日に3000粒は食べないといけないということなのです。
小さなごまですから、それぐらいは食べられるのでは？と
思うかもしれませんが、実際は相当大変だと思いますよ。
それに、ごまには脂質が多いので、カロリーオーバーになるのも心配です。
そんなときは、上手にサプリメントなどを
利用するといいかもしれませんね。